什么時候有氧運動排毒
病情描述：我現(xiàn)在每天都要做有氧運動，想要盡可能排毒。請問什么時候有氧運動排毒？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
有氧運動能夠改善人的體質，增強身體免疫能力，鍛煉心肺功能，減少體內脂肪含量起到瘦身的作用。建議早起晨跑，半個小時左右，有助于將人體一整晚儲存在體內的垃圾排出，又排毒養(yǎng)顏的功效。晚飯一個小時后，可以選擇慢跑，跳繩，游泳，羽毛球等有氧運動，減少體內脂肪堆積，有效預防高血脂癥。
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呂從改 副主任醫(yī)師
石家莊市第二醫(yī)院 二級甲等
有氧運動是指氧在體外參與新陳代謝的運動。當人體消耗最大攝氧量時，可以滿足人體運動熱量的需要。有氧運動需要全身的四肢、肌肉和肌肉群的參與，包括自行車、游泳和健身房的肢體訓練。然而，有氧運動不一定對身體有益，只要它進行。有氧運動只有在通過無氧閾值后對身體才有幫助。當沒有達到無氧閾值時，有氧運動只是普通的運動，不能有效地幫助心肺功能。
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