女生舉啞鈴瘦手臂好嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
女生覺啞玲瘦手臂是有一定的作用的，有效的增加手臂的肌力，可以增加手臂的緊致度。但是要注意訓(xùn)練強(qiáng)度，不要過大，以免導(dǎo)致肌肉損傷。在做運(yùn)動(dòng)之前要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致韌帶損傷，平?？梢远嘤脽崦頍岱螅瑫r(shí)配合按摩，同時(shí)可以配合在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
女生可以通過舉啞鈴瘦手臂的方式改善自己的身體，肥胖，通過這種多活動(dòng)多鍛煉的方式，可以對肥胖癥有很好的作用，對于肥胖的人來說，平時(shí)增加活動(dòng)量，練習(xí)瑜伽或者是舉啞鈴都是很好的一種方式，必須要注意控制飲食，不能暴飲暴食，也不要吃高脂肪油膩的食物。
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