每天晚上都睡不好覺
病情描述：老婆這段時間晚上都睡不好覺，想請教一下每天晚上都睡不好覺怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
在睡覺之前不要喝濃茶，不要喝咖啡，也不要喝一些功能性的飲料，這些飲品都容易引起神經(jīng)興奮，晚上就會睡不好。并且睡前也不要聽一些興奮的音樂，不要做劇烈的運動。 每天午睡的時間以30分鐘為宜，如果中午睡的太多，晚上也容易睡不好，晚上睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，用溫水泡泡腳。
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張麗芳 醫(yī)師
張家口市萬全區(qū)郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級
睡眠障礙是臨床上神經(jīng)內科比較常見的疾病，比如入睡困難，淺睡眠，易醒，睡眠時間短等，建議你先服用鎮(zhèn)靜安神的中成藥物，或者是中樞性鎮(zhèn)靜藥物來治療。日常生活中要注意勞逸結合，避免勞累。如果治療效果不好，建議進一步去精神心理科就診，進行專業(yè)的診治。
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