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哺乳期減肥妙招有哪些？

病情描述：哺乳期減肥妙招有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李穎
    李穎 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    哺乳期間這種情況下，飲食上還需要盡量多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，這樣才有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況的，所以飲食上還是不能夠控制飲食的量，但是，要盡量達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的多樣化才好。主要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)幫助進(jìn)行減肥，這種情況下每天最好堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，跑步至少一兩個(gè)小時(shí)就有效的達(dá)到減肥的效果

  • 李文英
    李文英 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，哺乳期減肥的手段有很多，只要不服用減肥藥物，基本都不會(huì)影響嬰兒。比如飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng)，飯后半個(gè)小時(shí)不坐下。按時(shí)休息，保持充足的睡眠啊，心情愉快輕松。建議還是不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可以等身體機(jī)能再恢復(fù)一下，嬰兒也不吃母乳了，在減肥。哺乳期間，以控制為主。

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