如何提高一個人的肺活量
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柴守棟 主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果你想提高你的肺活量，建議你可以這樣做:首先，你可以有意識地改變你的呼吸方式，在內(nèi)心平靜的情況下，堅持通過鼻子呼吸，少用嘴，吸氣時逐漸滲透到肺葉的各個角落，然后慢慢地延長呼氣。其次，你可以在平時做更多的擴(kuò)胸運動，通過增強(qiáng)胸部肌肉力量來增加呼吸深度。第三，加強(qiáng)有氧運動，如跑步、游泳、爬山等。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
增加人體肺活量最好的辦法是多參加一些體育運動，如慢跑，快走，騎自行車等，還能增加身體的免疫能力，起到強(qiáng)身健體的效果。患者平時還需要多做一些深呼吸，慢慢的吸氣，然后再慢慢的吐氣，重復(fù)過程，10到20次。建議患者平時還需要合理的膳食，注意多休息，不能過度熬夜。
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女生肺活量標(biāo)準(zhǔn)
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- 王志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 心胸外科
肺活量怎么練
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女生肺活量多少正常
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- 王志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 心胸外科
如何增加肺活量
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- 王志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 心胸外科
如何提高肺活量
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- 王志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 心胸外科
男生肺活量標(biāo)準(zhǔn)
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