便秘在飲食上要注意什么
病情描述：便秘兩三年了，只要吃的不對(duì)勁就會(huì)便秘，便秘在飲食上要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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葛劍 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
便秘患者平時(shí)在飲食方面要注意多喝水，可以多吃粗纖維的水果蔬菜，有助于保持大便通暢。粗纖維的食物可以使腸道內(nèi)的水分含量增加，從而起到軟化大便的作用，另外還可以刺激腸壁，使得腸蠕動(dòng)增快起到通便效果?；颊咭苊獬杂湍佇晾钡却碳ば缘氖澄铩Ａ硗饨ㄗh多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
有便秘的癥狀，建議你最好是能夠在飲食的方面需要注意忌口。盡量不要吃太多辛辣刺激，油膩和生冷的食物。另外也不要吃太多刺激性的食物。也不要吃得過于精細(xì)，可以多吃一些五谷雜糧，或者是能夠多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平時(shí)可以多喝一些溫開水，吃香蕉的。
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