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更年期綜合征如何調(diào)節(jié)

病情描述：感覺自己現(xiàn)在已經(jīng)到了更年期，每天情緒都非常不好，而且遇到小事都喜歡亂發(fā)脾氣，感覺全世界的人都得罪我了，心情非常抑郁，總是一個人想哭，狀態(tài)很差，更年期綜合征如何調(diào)節(jié)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳光秀
    吳光秀 副主任醫(yī)師
    重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期綜合癥，主要是一種心理方面的疾病，嚴重時可以通過藥物來緩解癥狀，主要還是要通過自我調(diào)節(jié)來改變，平時可以參加一些娛樂活動，唱歌跳舞等等，飲食上也要注意清淡，多吃一些蔬菜水果，補充一定的維生素，適當?shù)倪M行鍛煉也可以改善更年期綜合癥，但是運動的強度也不要過大。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
    病情分析：

    更年期綜合癥，如果想要緩解的話，首先要從飲食上開始做出改變，平時的時候可以以清淡飲食，如果吃鹽過多的話，也是會對身體的造成負擔的。平時的時候可以多做一些自己喜歡的事情。多注意休息。保證充足的睡眠，避免過度勞動。平時也可以吃一些靜心的藥物進行輔助治療。

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吳光秀
吳光秀 副主任醫(yī)師

重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：擅長糖尿病，甲狀腺疾病，甲狀腺結(jié)節(jié)，垂體疾病，矮小癥
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