怎么減掉大腿和臀部的贅肉
病情描述：我身體還好，不胖，但大腿和臀部有很多贅肉，夏天穿衣服特別顯胖。露腿和修身的衣服我都不敢穿，跟朋友一塊出去玩的時(shí)候就有點(diǎn)自卑。到了該結(jié)婚的年齡了，想減減這些贅肉再去相親，請問有什么好辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
深蹲是可以很好的減掉臀部的脂肪，每天做100~200個(gè)，微微出汗就可以。深蹲可以加速臀部的血液循環(huán)和脂肪的分解代謝，因此可以逐步減掉脂肪。但是起效比較慢，而且針對不同的人，效果不是很確切。還可以進(jìn)行吸脂手術(shù)就是用金屬管道插入到臀部的脂肪層，通過負(fù)壓吸引力，將臀部的脂肪吸出。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
想減掉大腿和臀部的贅肉必須依靠運(yùn)動方式。大家可以采取最簡單的方法就是爬樓梯，爬樓梯的過程中，大腿和臀部都會得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以很好改善臀部和腿部的肌肉狀態(tài)。另外也可以做一些專門訓(xùn)練這兩個(gè)部位的健美操。大家還要注意不能夠久坐，平常少吃脂肪含量高的食物。
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