睡前吃蘋果會(huì)發(fā)胖嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡前吃蘋果不會(huì)容易引起發(fā)胖，尤其是在晚餐的時(shí)候，有部份女性會(huì)將蘋果做為代正餐食用，不但不會(huì)引起發(fā)胖，還更有利于減少其它增肥食品的攝入量。另外餐前吃蘋果也可以具有減肥的輔助作用。蘋果的營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有碳水化合物以及維生素和水分等營(yíng)養(yǎng)成分，因此蘋果是不歸入增肥的食品。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
蘋果中大量的果糖，不建議睡前服用，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致肥胖，如果減肥的話需要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下嚴(yán)格的控制飲食，不吃高油脂、高熱量、高糖、高鹽的食物，平時(shí)要多喝水，適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較多的食物的攝入，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快排泄，同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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