跳繩腳尖著地還是腳跟
病情描述：我看到別人在跳繩，所以我也買了一根準(zhǔn)備學(xué)習(xí)，跳繩腳尖著地還是腳跟？
醫(yī)生回答 (1)
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高福強 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
您好，吊繩用腳尖比用腳跟跳比較好，腳尖通過足弓有一定的彈性，不會引起肌肉拉傷，骨頭疼痛或者是用力過猛等情況，想要學(xué)習(xí)跳繩，盡量的先腳尖著地，慢慢的腳跟，根據(jù)自己的情況決定首次跳繩時間不建議過長，防止引起肌肉拉傷等情況，循序漸進，從慢動作小幅度慢慢增加運動量。
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