一直擔心懷孕增加緊張情緒怎么辦
病情描述：好不容易懷上了寶寶心里壓力很大，一直擔心懷孕增加緊張情緒怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
需要調節(jié)自己的心理狀態(tài)，可以選擇和好朋友聊天，或者是出去參加一些娛樂性的活動，包括短途的旅行，來讓自己的心態(tài)恢復到一個平和的狀態(tài)，避免過于緊張，因為情緒過分緊張不利于胎兒的正常發(fā)育，多想一些好的地方，避免去往壞處想，并且前三個月注意補充葉酸。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結核病防治所 一級
一般建議患者一定要正確看待這件事情，建議患者平時可以做適當的體育運動，緩解這種緊張的情緒，還可以做一些放松的小運動，比如說伸懶腰或者是轉動頭部等，另外建議患者可以多做一些自己喜歡的事情，轉移緊張焦慮的情緒，飲食上一定要吃的清淡一些，避免吃一些辛辣刺激容易引起上火的食物。
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