要想擁有好的皮膚應該如何內調？
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龍騰飛 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 三級甲等
好皮膚其實和機體的飲食和生活規(guī)律所具有的關系是十分密切的，好皮膚離不開內調，要想保持肌膚良好的狀態(tài)，大家在平時的生活中，最好少吃一些辛辣刺激的食物，每天至少保證6小時以上的睡眠，結合自身實際情況，定期進行規(guī)律的運動鍛煉，盡可能使機體得以保持在一個較為良好的狀態(tài)。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，注意保暖，血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑。多吃含纖維高的蔬菜和水果，按時休息，保持充足的睡眠，適當的運動 ，每天心情愉悅，舒適，氣色好，皮膚自然就好起來了。要內外調養(yǎng)才會起效 ，光內調也是不夠的 。
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