降低腹部脂肪如何做好？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
如果你白天沒時間的話，晚上忙完的時候可以多放松腰部的壓力?；蛘哒f當(dāng)你坐下來的時候坐直挺直，吸氣并收縮腹部，盡量持續(xù)久一點。然后放松并呼氣，16次為一組，早中晚各練習(xí)一組，能夠加快全身血液運行，帶動腸部作伸縮活動，幫助清除積聚于腸內(nèi)地廢物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤積脂肪的機會。
健身運動的同時，也需要對飲食做一定調(diào)整。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
人體的腹部脂肪是最容易沉積的，由于腹部有腹網(wǎng)膜有豐富的脂肪以及結(jié)締組織，容易有脂肪沉積。但這個部位的脂肪也是比較容易將的，平時可以用荷葉泡水喝，也可以做一些腹部的有氧運動，比如做一些，仰臥起坐，收腹鍛煉，直腿抬高都可以降低腹部的脂肪，祝您健康。
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謝波 副主任醫(yī)師
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