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怎樣增加肺活量和體力

病情描述：年紀漸漸上來了，體力和肺活量遠不如前了，怎樣增加肺活量和體力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 葛孝忠
    葛孝忠 主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這個是需要通過鍛煉慢慢的增加的，如果是體力長時間不足的話，那么可以進行戶外運動來達到增強體力的效果的，而且平常的時候最好是每天進行一個半小時到兩個小時的戶外運動，如果是想要增強肺活力的話，通過游泳以及跑步都能夠達到增強肺活力的，但是運動一定要持之以恒。

  • 劉兆強
    劉兆強 主治醫(yī)師
    龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    能增加肺活量和體力的方法有很多，平時可以簡單地做一些運動，比如擴胸運動，慢跑，跳繩，騎單車，游泳，跳廣場舞，做徒手操等都可以增加肺活量。平時還要養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活習慣和飲食習慣，早睡早起，一日三餐定時定量，避免吃暴飲暴食，避免吃各種垃圾食品。

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葛孝忠
葛孝忠 主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 心胸外科

擅長：擅長肺小結節(jié)穿刺定位及胸腔鏡下診治，以及各類肺、縱隔、食管和手多汗癥等疾病的微創(chuàng)手術。
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葛孝忠
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