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40歲女人肚子大怎么減

病情描述：人到中年肚子就慢慢大起來(lái)，身材走形嚴(yán)重，40歲女人肚子大怎么減呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您可以在室內(nèi)多做一些俯臥撐，或者是仰臥起坐，可以幫助減掉腹部的脂肪，或者也可以做一些呼啦圈，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持效果都是比較明顯的，平時(shí)也要經(jīng)常外出的，參加一些體育鍛煉也可以幫助塑形，同時(shí)也要注意控制一下自己的飲食，少吃過(guò)于油膩高脂肪的食物，平時(shí)也要少食多餐，不能暴飲暴食。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，人到中年是比較容易造成肥胖的，想要減肥成功首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，平時(shí)盡量不要老是待在家里玩手機(jī)看電視，一定要多參加一些戶外活動(dòng)，在飲食方面必須做到清淡飲食，不過(guò)多的吃一些零食，含糖量比較高的食物肯定也是不能夠吃的，對(duì)于女性朋友很多人喜歡吃巧克力這種食物，它的熱量是非常大的，并且含糖量也非常高，一定不要吃。

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