健身后便秘怎么能緩解
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趙淑磊 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
做健身運(yùn)動(dòng)一般是不會(huì)直接導(dǎo)致便秘癥狀發(fā)生的，便秘癥狀的發(fā)生可能與病人過(guò)于注重進(jìn)補(bǔ)各種肉類(lèi)食物或者是其他蛋白質(zhì)類(lèi)食物而新鮮的蔬菜水果吃的過(guò)少有關(guān)，因飲食原因而導(dǎo)致的便秘可以通過(guò)飲食調(diào)理并配合熱敷、按摩等理療來(lái)進(jìn)行改善，病人需要適量的增加飲食中新鮮蔬菜和水果所占的比重，而且主食也不能吃得過(guò)細(xì)，可以粗細(xì)搭配，要盡量避免各種辛辣刺激油膩的食物和飲料。
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孫偉 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 三級(jí)甲等
在健身之后出現(xiàn)有便秘的癥狀，想要緩解，建議你可以在這段時(shí)間內(nèi)用一些通便的藥物來(lái)緩解目前的癥狀，或者是也可以吃一些益生菌來(lái)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，并且建議你要多喝一些溫開(kāi)水，也是可以緩解便秘的癥狀，另外也可以外用一些潤(rùn)滑腸道的藥物來(lái)促進(jìn)排便。多吃蔬菜。
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