緩解便秘的動作
病情描述：長期便秘，一蹲廁所就要好長時(shí)間才出來，緩解便秘的動作有哪些?
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
建議你可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育的鍛煉，經(jīng)常跑步或者是游泳等都是可以促進(jìn)緩解便秘的癥狀，另外建議你也可以配合適當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞饺嘁蝗喔共?，對于便秘的癥狀也是會有所緩解的。另外平時(shí)還需要配合合理的飲食，可以多喝一些溫開水，多吃蔬菜水果，幫助促進(jìn)排便。
-
-
-
-
歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
緩解便秘可以采用腹部順時(shí)針按摩的方法來促進(jìn)腸道內(nèi)的運(yùn)動，也可以起到緩解便秘的效果，同時(shí)還要注意多參加戶外運(yùn)動，可以起到促進(jìn)大便對腸黏膜的刺激，促進(jìn)腸蠕動加快，就可以起到促進(jìn)大便排出的效果，同時(shí)還要注意增加腸道內(nèi)粗纖維的攝入量，增加大便的容積就可以起到促進(jìn)大便的排出。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困難，每周排便小于三次，排便過程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因... 詳細(xì)?
-
-
便秘誘發(fā)腦出血！治療便秘不可耽誤
浙江有一位65歲的大爺辛辛苦苦了一輩子，好不容易熬過了多載春秋，迎來了拿著退休工... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號