小孩長個怎么鍛煉好
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過慢跑提高兒童的睡眠質(zhì)量，幫助大腦供血，這樣對長高有很大的幫助，跳繩也可以幫助長高，因為在跳繩的過程中也可以促進血液循環(huán)加快，使發(fā)育期的骨骼得到改善，可以使骨密度增長，從而有利于身高的增長，而且平時還要注意給孩子補充營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)和鈣，這都是孩子生長所需要的營養(yǎng)。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心 一級
可以多做一些伸展的運動，像打籃球，打排球，另外還要可以適當?shù)难a一些鈣，促進一下鈣的吸收，在飲食上也要多加注意，說吃一些還有營養(yǎng)的食物，葷素要搭配，營養(yǎng)要均衡，而且食物要多樣化，這樣孩子才會愛上吃飯，不許讓孩子有挑食的習慣，會耽誤他的生長發(fā)育的。
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