不午睡的好處和壞處
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
中午午睡30分鐘左右，可以提高機(jī)體免疫力，減少心臟病的發(fā)病幾率，心情會更好，下午會更有精神一些，工作效率也會更高。用過午飯后隨即午睡，有可能會影響消化功能，建議您在飯后半個小時后可以午睡。如果你晚上的睡眠時間可以保證在8個小時，不午睡也是沒有太大影響的
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路濤 醫(yī)師
新泰市西張莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
好處是，餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性，壞處是，會使腦袋昏昏沉沉的，犯困，嚴(yán)重時會影響自己的注意力，只不過如果每天進(jìn)行半小時的午睡的話更有利于下午的精神恢復(fù)，能更好的學(xué)習(xí)和工作。
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
孩子晚上不睡白天睡怎么辦
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