水煮蛋減肥有效嗎？
病情描述：我今年24歲，性別女。我平時特別喜歡吃水煮蛋。但是我最近想要減肥，減大概20斤左右的體重。我聽說水煮蛋對減肥十分有效。所以想想醫(yī)生確認一下，水煮蛋減肥有效嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
水煮蛋減肥可能有效。煮雞蛋中富含蛋白質和卵磷脂，攝入體內后，可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入，從而達到減肥的效果。此外，還能增強人體免疫力，起到補中益氣的作用。但是需要注意的是，這種煮雞蛋不建議吃太多，否則可能導致熱量積聚，轉化為脂肪，導致肥胖，血壓升高，血脂升高。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，水煮蛋是沒有減肥功效的，要想減肥，可以通過控制飲食和運動相結合的方法，以達到快速減肥的目的，平時吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯不吃或者少吃，晚上7點以后禁食，平時也要多加運動。
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