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含維生素B的食物有哪些

病情描述：我今年體檢發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)缺乏維生素B的食物，想知道含維生素B的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    生活中富含維生素b的食物有很多，例如動(dòng)物的肝臟、豆類、牛奶、蛋類，還有一些蔬菜和水果。當(dāng)人體缺乏維生素b的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生非常疲憊的感覺，而且精神力也不容易集中，還容易患有高血壓，糖尿病等。通過食物補(bǔ)充維生素b還能夠提高身體的吸收能力和免疫力。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    含維生素，b含量比較高的食物，一般來說可以多吃一些梨子，哈密瓜，堅(jiān)果類的產(chǎn)品，核桃，葵花籽，香蕉，甜瓜，葡萄，西紅柿，荔枝都是可以多吃的，這些富含的成分都是比較多的，而且各種的食物都要搭配著來吃，才能夠保證身體所含的各種營(yíng)養(yǎng)成分，堅(jiān)持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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