大腿粗小腿不粗適合做什么運動？
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
大腿粗小腿不粗可以做以下運動，爬樓梯，能有效拉伸大腿和臀部肌肉，燃燒大腿和臀部脂肪，從而達到瘦臀瘦腿的目的，為了更好的效果，爬樓梯時最好一次走兩步，上半身保持挺直，也可以雙腿抬高，高抬腿運動可以有效減少大腿內(nèi)的脂肪，或者仰臥床上踢空氣，也就是說，仰臥在空中蹬車，可以促進下肢血液循環(huán)放松，放松雙下肢，不僅可以瘦腿，還可以改善腿部線條。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
先大腿可以通過以下運動方式，第一，空中踩踏自行車，平躺在床上，手扶在腰部，雙腿來回像騎自行車狀。第二可以經(jīng)常走樓梯，走上坡路。第三，堅持有氧運動，游泳，慢跑，羽毛球，這些都可以。也可以去專業(yè)的健身機構(gòu)，請專業(yè)的教練，進行局部的有目的的鍛煉
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小腿粗怎么減
小腿指的是膝關(guān)節(jié)以下，踝關(guān)節(jié)以上的部分。小腿又主要分為前側(cè)區(qū)和后區(qū)，前側(cè)區(qū)和后區(qū)... 詳細?
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運動后小腿酸痛會粗嗎
運動后，腿部疼痛往往是一種延遲的肌肉疼痛，是運動比較劇烈、不太習(xí)慣的身體的活動產(chǎn)... 詳細?
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為什么小腿一邊粗一邊細
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