怎樣改變持續(xù)三年的暴食癥
-
-
-
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，先在思想上進(jìn)行控制，時(shí)刻提醒自己，要控制飲食。其次可以日常多做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，減緩內(nèi)心壓力，可以做瑜伽，聽(tīng)輕音樂(lè)，找朋友聊天等。也可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，尋找一些替代品，或者培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，每當(dāng)想吃東西的時(shí)候盡量做一些別的事情。最后如果實(shí)在自己控制不住可以尋求醫(yī)生的幫助。
-
-
-
-
張全亮 住院醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
盡量不要用吃東西來(lái)發(fā)泄情緒或者減壓，可以換一些其他的方式，比如運(yùn)動(dòng)什么的，如果真想吃，就喝水或者喝其他的東西，或者吃水果，還有就是吃完正餐，可以刷牙，有時(shí)刷牙對(duì)于抑制食欲是有效果的，不正常的飲食易造成胃腸道功能紊亂，長(zhǎng)期節(jié)食易引起貧血，精神狀態(tài)欠佳，建議您先調(diào)理自己的身體，飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，忌油膩油炸，辛辣刺激食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如飯后一小時(shí)后堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的慢跑。
-
-
-
暴食臉大水腫幾天能退
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
胃癌晚期會(huì)身體暴瘦嗎
麥聰 主任醫(yī)師
-
-
寶寶腹瀉吃什么輔食
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
寶寶消化不良吃什么輔食
朱麗臻 主治醫(yī)師
-
-
減肥期間暴食了怎么辦
減肥是一種形式，是指由于患者近期的體質(zhì)超標(biāo)，或者對(duì)自身脂肪和體重不滿意的患者，采... 詳細(xì)?
-
-
神經(jīng)性厭食暴食癥如何治療
神經(jīng)性厭食暴食癥一種由精神創(chuàng)傷或心情持續(xù)抑郁導(dǎo)致的食欲極度缺乏或短時(shí)間內(nèi)可怕地?cái)z... 詳細(xì)?
-
-
控制不住，一直想吃？或是得了暴食癥，會(huì)有這6個(gè)危害
生活中有部分人總是控制不住自己的嘴，想要進(jìn)食很多的食物，如果有這種現(xiàn)象產(chǎn)生，不排... 詳細(xì)?
-
-
易胖體質(zhì)如何暴瘦
如何使自己身材變得苗條健康恐怕是當(dāng)今很多愛(ài)美人士最關(guān)心的問(wèn)題了，很多人都問(wèn)明明沒(méi)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)