經(jīng)期適合什么運動
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病情分析：
在經(jīng)期可以輕輕地走走或者遛彎，不能進行劇烈的運動，有可能會導致月經(jīng)不調(diào)的癥狀，在月經(jīng)期間一定要注意休息，避免過度的勞累，保持一個良好的精神狀態(tài)，防止內(nèi)分泌失調(diào)，飲食也要以清淡為主，不能吃生冷辛辣等具有刺激性的食物，不能熬夜，要保證充足的睡眠。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
月經(jīng)期間不建議劇烈活動，可以進行慢走，需要注意的是體重超標，主要是通過熱量消耗和熱量攝入減少來確認。月經(jīng)來潮期間免疫力低下，一定要注意保暖，避免受涼，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，合理搭配飲食結構，避免攝入過多的肉類和脂肪，低鹽低脂低熱量攝入對于身體健康更加有利。
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經(jīng)期便血是怎么回事
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經(jīng)期 巧克力
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經(jīng)期癥狀
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經(jīng)期延長
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
經(jīng)期 水果
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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