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怎樣緩解緊張鬧心的情緒

病情描述:平時(shí)和別人在一起總是很焦慮,尤其是和陌生人在一起,怎樣緩解緊張鬧心的情緒?
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    緩解緊張鬧心的這個(gè)情緒還是要多一些樂觀,多一些寬容的態(tài)度是比較好的,和別人在一起感覺到很焦慮,和陌生在一起的時(shí)候,這種焦慮屬于是正常的現(xiàn)象,不用過于的擔(dān)心,也不要給自己過多的心理暗示,平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式,在嚴(yán)重的情況下也是需要借助一些心理方面的治療。

  • 姜福成
    姜福成 主治醫(yī)師
    吉林國文醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析:

    考慮患者是由于社交恐懼癥引起的癥狀,建議患者可以使用心理治療的方法,嚴(yán)重的患者也可以使用一些藥物進(jìn)行治療,平時(shí)患者一定要及時(shí)緩解這種緊張的情緒,可以多做一些自己擅長的事情,贏得身邊人的認(rèn)可,或者是在與別人交流之前做一些放松運(yùn)動(dòng),比如說深呼吸,或者是,聽一聽舒緩的音樂。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長:焦慮抑郁,心慌胸悶,疼痛,胃部不適等各種軀體不適以及失眠,各種情緒問題及精神問題
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