心情容易緊張怎么平復
病情描述：內心很不平靜，特別容易緊張，特別是跟別人講話的時候，心情容易緊張，怎么平復？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
平時一定要多做一些體育運動，并且多參加一些社交活動，廣泛結交朋友，增加交流機會，可以有效地緩解緊張的情緒，另外，患者在緊張的時候可以將注意力多放在靜物身上，或者是聽一些舒緩性的輕音樂，緩解癥狀，平時在內心多給自己一些暗示，多給自己增加一些自信心。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
容易緊張的人一般來說可能是因為比較自卑，其實的時候朋友可能也不是特別的多，或者是因為性格比較內向，不敢說話，一說話的時候就覺得緊張，還有臉紅，那么平時要多和朋友出去聚會聊天，吃飯，或者是參加一些公眾的活動，也要敢于表達自己的內心，敢于表達自己的想法，平時多鍛煉身體。
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