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含維生素B的食物有什么

病情描述：我油性膚質(zhì)，頭發(fā)腦袋愛(ài)出油，臉部也愛(ài)出油，還掉頭發(fā)，醫(yī)生說(shuō)讓我多吃含有維生素B元素的食物比較好，想了解一下富含維生素B族的食物有什么
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    含維生素b比較多的食物，包括離子哈密瓜，甜瓜，香蕉，橘子，葡萄，核桃，堅(jiān)果，葵花籽，西紅柿，這些都是可以多吃一些的，因?yàn)槿梭w所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分也是比較多的，所以說(shuō)需要通過(guò)多種的食物來(lái)進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)充，才能夠達(dá)到比較好的效果，平時(shí)的時(shí)候也建議要多鍛煉身體。

  • 田玲玲
    田玲玲 住院醫(yī)師
    煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    含有維生素b的食物有很多種，首先，維生素b包括維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素比12等等。含維生素b豐富的食物有：花生，黑米，香菇，雞蛋，各種豆類，各種水果，牛奶，家禽，綠葉蔬菜。動(dòng)物肝臟，馬鈴薯，葵花籽，小米，大米，香蕉，魚(yú)，堅(jiān)果類。

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張英澤
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