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減肥能吃的蔬菜都有什么？

病情描述：最近，一直在減肥。幾乎啥也不吃了，糖分高的水果，肉類(lèi)，基本遠(yuǎn)離了我。只吃點(diǎn)菜。最近，聽(tīng)說(shuō)，有些菜，減肥也是不能吃的，恐懼了。減肥能吃的蔬菜都有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥能吃的蔬菜主要有青菜、芹菜，蘿卜，豆角，茄子和香菇等，多吃綠色的蔬菜，能補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，不會(huì)引起肥胖。在減肥期間需要控制飲食的總熱量，千萬(wàn)不要吃肉類(lèi)或者是油膩性的食物，很可能就會(huì)引起體重增加，不利于減肥，合理的參加體育鍛煉，可以燃燒體內(nèi)的脂肪。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，減肥確實(shí)是非常困難的，控制飲食是合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，一般蔬菜都是可以吃的，但是含糖量高的水果一定要少吃，不管您怎么安排飲食，人一天所需要的營(yíng)養(yǎng)一定要有保證，再一個(gè)，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，如果您吃的多一些，一定要運(yùn)動(dòng)起來(lái)把體內(nèi)多余的脂肪燃燒起來(lái)。吃什么吃多少關(guān)鍵要看您的運(yùn)動(dòng)量親。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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