什么最容易減肥?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最容易的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，很多人因?yàn)椴荒軌驁?jiān)持，所以說(shuō)才不會(huì)有什么好的效果，最終的減肥是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食的，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，而且晚餐要少吃一些。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的，慢性的，綜合的過(guò)程，也就是說(shuō)，要看一下你是整體的什么樣的情況，本身來(lái)說(shuō)，你如果單用一種減肥方式的話也是可以的，比如說(shuō)通過(guò)飲食調(diào)整，那么一般來(lái)說(shuō)不是單純的節(jié)食，而是需要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)餐，由醫(yī)生給你配的才可以。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
挺好，健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理飲食相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如練習(xí)瑜伽，做仰臥起坐等。合理的飲食，要多食清淡，含糖量低的食物，如芹菜，黃瓜等，少食油膩煎炸食品。要控制食量，早吃好午吃飽，晚吃少，晚十點(diǎn)以后要禁食。
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