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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
茶中含有的芳香族化合物不僅可以溶解脂肪，還可以防止脂肪的堆積，同時(shí)還是是促進(jìn)胃液分泌的主要物質(zhì)，所以對(duì)消化、消脂又非常好的作用，也就是說多喝茶說具有一定的減肥的效果的。同時(shí)茶中的茶多酚等具有提高新陳代謝、抗氧化等作用，不僅可以抑制脂肪消化系統(tǒng)的老化，還可以防止脂肪細(xì)胞的堆積，具有顯著的減肥效果。減肥茶的種類有很多，減肥效果各部相同，并且可以隨意搭配。減肥茶的效果其實(shí)都是差不多的，主要還是要看喝的時(shí)間和方式。
一、兩種減肥茶介紹
1、茉莉花茶。將原料一起放入茶杯中，用沸水沖泡，等待十幾分鐘即可。茉莉花減肥茶可以減少黑斑的產(chǎn)生的同時(shí)促進(jìn)脂肪的分解和消耗，從而起到減肥作用，并且茉莉花香味也是非常好的，符合減肥女士們的追求。
2、玫瑰紅茶。流程十分很簡(jiǎn)單，先將干玫瑰花茶洗干凈再加水煮開，然后再加入紅茶煮15分鐘，最后再一起煮幾分鐘即可，也具有減肥美容的功效。
二、如何喝減肥茶減肥效果最好
1、減肥茶的攝入也要適量才好，因?yàn)椴韬榷嗔艘矔?huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。所以喝茶的適合，一小壺就已經(jīng)足夠了，沒有必要喝很多。
2、選擇在飯后喝減肥茶是非常合適的。因?yàn)轱埡笕颂幱陲柛沟臓顟B(tài)，和茶可以加快消化，去除油膩。最好不要在空腹情況下喝減肥茶，因?yàn)樵诳崭骨闆r下胃里是沒有其他東西可以消化的，此時(shí)和減肥茶會(huì)讓胃部比較難受。也不要在睡前喝減肥茶，這樣可能會(huì)導(dǎo)致一些人出現(xiàn)失眠的情況。
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什么茶最減肥
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喝什么茶最減肥
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晚餐吃什么最減肥
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什么茶最減肥
在臨床工作中觀察到綠茶是最減肥的。綠茶里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，綠茶含熱量非常低，每天喝綠茶基本不影響能量的攝入。另外綠茶具有清熱解毒，潤(rùn)腸通便的功效，有利于將體內(nèi)熱量以及毒素等... 詳細(xì)»
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什么運(yùn)動(dòng)最減肥
游泳是最佳的減肥方式，通過游泳既可以達(dá)到減脂健身的目的，同時(shí)還可以讓自己的身材變得更加完美。游泳的過程中可以讓身體所有的肌肉都得到一定的活動(dòng)鍛煉，有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，同時(shí)對(duì)于身體并沒有什么運(yùn)動(dòng)傷害性... 詳細(xì)»
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喝什么茶減肥
可以喝一些烏龍茶、普洱茶、大麥茶，都有利于排除身體的油脂，也有一定的燃燒脂肪，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道消化的作用，就有利于達(dá)到減肥的效果。但是，單獨(dú)的靠喝這些茶，并不能夠達(dá)到有效的減肥，必須要做到良好的... 詳細(xì)»
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