上樓梯減小腿嗎？
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
爬樓梯是可以減小腿的。因為會讓腿部肌肉變的結實，所以爬樓梯的時候把腳尖翹起來爬，這樣小腿就不會變粗了，反而可以塑造小腿部的肌肉。跑樓梯減肥是一項熱量消耗比較大的有氧運動，對減掉大腿和小腿的脂肪都會有很好的效果。但是要堅持下來不容易，僅需要挑戰(zhàn)的勇氣與堅強的毅力，還得掌握熟練的技巧。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
上下樓梯有一定的減肥效果，但是單憑上下樓梯不一定能夠減肥，同時上下樓梯過多，還容易對膝關節(jié)造成損傷，不建議通過這種方式減肥，減肥首先需要飲食控制在保證營養(yǎng)及能量攝入足夠的情況下，盡量減少飲食總量，少吃高糖高油高脂類食物，多吃各種蔬菜，用雜糧替代主食，同時適當增加運動，并長期堅持，有助于減肥
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