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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
減小腿主要是指通過某些科學(xué)有效的方式，如食療、運動以及喝茶等，使得堆積在小腿上的脂肪給消耗掉，進而讓小腿變得更加苗條纖細(xì)的狀態(tài)效果，最終改善蘿卜腿這種形狀的小腿。
一、該怎么減小腿
1、多做些體育運動。
多做些體育運動，如俯臥撐、仰臥起坐、上下蹲、跑步以及瑜伽等，這些運動或多或少都能把小腿上的贅肉給鍛煉掉，最終可以達到減小腿的作用效果。
2、多吃些蔬菜水果之類的食物。
多吃些蔬菜水果之類的食物，如蘋果、香蕉、哈密瓜、火龍果、西蘭花、西紅柿、黃瓜以及芹菜等，這些中含有非常豐富的膳食纖維素，能夠促進腸道的蠕動，加快對小腿中脂肪的消耗速度，進而起到減小腿的作用。
3、多喝一些荷葉山楂茶。
多喝一些荷葉山楂茶，其中存在大量的堿類物質(zhì)，能夠在一定的程度上促進消化作用，加快新陳代謝的速度，及時地把代謝廢物給排除體外，從而起到減小腿的效果。
二、減小腿的小提示
1、對于經(jīng)常進行體育鍛煉者而言，需要做好肌肉放松工作，以免大量肌肉堆積在小腿上，造成小腿比較粗。
2、吃完食物之后，需要養(yǎng)成散步的習(xí)慣，以防食物中的脂肪在小腿上積累，導(dǎo)致小腿比較肥胖的癥狀。
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