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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
坐著減小腿效果不佳，減小腿主要是通過運動，尤其是針對小腿的運動，比如跑步，同時，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油脂，糖類等碳水化合物的攝入，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。
減小腿的人群多是由于小腿過粗，導(dǎo)致小腿過粗的原因是腿部過多脂質(zhì)堆積所致，脂質(zhì)在人體過度堆積容易導(dǎo)致肥胖，脂肪肝的發(fā)生。肥胖或脂肪肝對人體危害較大，所以，適當(dāng)鍛煉，科學(xué)飲食不但可以減小腿，而且有利于身體健康。
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應(yīng)該怎么減小腿
減小腿主要是指通過某些科學(xué)有效的方式，如食療、運動以及喝茶等，使得堆積在小腿上的脂肪給消耗掉，進而讓小腿變得更加苗條纖細的狀態(tài)效果，最終改善蘿卜腿這種形狀的小腿。 詳細»
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減小腿的方法
小腿粗壯會影響腿部的整體線條，尤其是對于愛美的女性來說，瘦腿是很重要的。瘦小腿首先是要找對方法，可以采取踮腳的方式，鍛煉小腿的肌肉，另外，按摩以及泡腳也有助于消除小腿的脂肪。瘦小腿的飲食也非常重要，可... 詳細»
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哪些動作能減小腿
我們在體育鍛煉就包括健身的時候，都有很多的健身的動作，有不同的用途，有鍛煉臀部大肌肉的，鍛煉小腿和大腿的，以及鍛煉上肢力量的。比如開合跳，適度的跑步，高抬腿這些都可以減少小腿脂肪，使小腿的肌肉線條更加... 詳細»
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