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怎么減小腿??？

病情描述：我男朋友說我是水蛇腰大象腿，我和他大干一架，回家后我看到自己的小腿是很粗，怪不得男朋友會(huì)那樣說，他也只是在說實(shí)話而已，我想要把小腿上的肉肉減掉，可是怎么減小腿??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減小腿可以對(duì)小腿局部進(jìn)行按摩促進(jìn)血液循環(huán)有利于脂肪的吸收，可以在床上仰臥成90度向上伸直，每天重復(fù)10到15次左右。在生活中需要改掉蹺二郎腿的習(xí)慣，因?yàn)檐E二郎腿會(huì)引起局部的血液循環(huán)受阻引起小腿浮腫，可以通過游泳跑步和打排球，可以減掉腿部的脂肪。

  • 張奔
    張奔 醫(yī)師
    汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    你好，減小腿上的肉可以通過體育鍛煉來進(jìn)行的。建議可以使用騎自行車、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減脂。這是一項(xiàng)比較長期的鍛煉過程，一定要堅(jiān)持，同時(shí)可以多吃一些蛋白類的食物，如雞肉，魚類，牛奶等都是可以的。避免過于油膩性食物的攝入。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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