晚上戴眼罩好不好
病情描述：睡眠質(zhì)量不好，晚上想帶眼罩睡覺，不知道行不行，晚上戴眼罩好不好？
醫(yī)生回答 (2)
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孫川 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果晚上睡眠質(zhì)量不是太好那么是可以戴眼罩的，因?yàn)榇餮壅帜軌蚴沟醚劬μ幱诤诎档沫h(huán)境有助于促進(jìn)睡眠。如果睡眠質(zhì)量不是太好，除了戴眼罩之外也可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳來緩解身體的疲乏，這樣都能夠有效的促進(jìn)睡眠，也可以在晚上睡覺前聽一些輕音樂。
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萬軍 副主任醫(yī)師
甘井子區(qū)婦幼保健院 一級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量不好，如果是由于光線過強(qiáng)導(dǎo)致的，這種情況可以通過佩戴眼罩來改善癥狀。因?yàn)榕宕餮壅帜軌蛎黠@降低室內(nèi)的光線，對(duì)入睡起到積極的輔助作用。但是在佩戴眼罩時(shí)，盡量不要佩戴的過緊，防止由于佩戴過緊而壓迫眼球，導(dǎo)致眼部不適及影響眼睛的正常生理功能。
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