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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
眼困眼疲勞是人的眼部出現(xiàn)病例癥狀的常見情況之一，主要是由于患者在使用眼睛的時候，有很多不好的用眼習慣，比如長時間的熬夜、不注意用眼衛(wèi)生等等，不合理的用眼會導致患者眼部疾病加重，出現(xiàn)近視遠視等情況。如果患者眼困眼疲勞，可以選擇在睡覺之前滴幾滴眼藥水進行緩解。
眼困眼疲勞可以如何調理：
1、患者要減少使用電子產品的時間，特別是手機和電腦的使用時間，電子設備的屏幕對眼睛的傷害比較大，長期用就會引起眼困和眼疲勞。
2、每天在準備入睡之前，患者可以適當喝牛奶和溫熱水來促進睡眠，提高睡眠質量，就會減少眼皮困的癥狀。
3、滴眼藥水也是不錯的選擇，眼藥水可以有效的保持眼球的濕潤和溫涼，對于緩解眼疲勞很有益，必要時也可以戴蒸汽眼罩睡覺。
眼困眼疲勞在飲食上注意什么：
1、合理的膳食結構是可以緩解眼疲勞的，患者可以增加膳食纖維和維生素A 的攝入，多吃胡蘿卜、韭菜、番茄，健康的動物肝臟等等。
2、不要吃太過于油膩的食物，油膩的食物當中含有很多的脂肪，過多的脂肪攝入不利于眼睛健康，對于眼部已經感到疲勞的患者，更是會加劇癥狀。
3、顏色比較深的水果和蔬菜，也可以有效的緩解視疲勞和抗氧化，比如獼猴桃、甘藍、藍莓等等。
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