最近兩個(gè)月胖了好多早餐只吃蘋果和豆?jié){能減肥嗎
病情描述：馬上就要去拍婚紗照了，可是最近兩個(gè)月胖了好多早餐只吃蘋果和豆?jié){能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
有可能會(huì)達(dá)到減肥的效果，但不能保證有無(wú)反彈的現(xiàn)象發(fā)生，建議減肥最好還是從飲食和運(yùn)動(dòng)二方面著手是比較穩(wěn)妥的，飲食方面，盡量做到均衡膳食，多吃一些綠色的蔬菜水果，不要暴飲暴食，禁忌辛辣刺激性食物，少吃甜品類，高脂肪類的東西，運(yùn)動(dòng)方面，要堅(jiān)持不懈，不能停歇。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
早上是需要吃的營(yíng)養(yǎng)豐富一些，而通常早飯并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，早上建議除了飲品和水果以外再適量的吃一些碳水化合物，這樣才能夠增加體能讓一天都能夠精力充沛，可以適量的吃一些全麥片面包等，減肥并不是說(shuō)要刻意節(jié)食，主要是每餐只吃七分飽就可以了，注意要營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。
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