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營養(yǎng)不良睡眠不足大便不暢怎么辦

病情描述：最近壓力比較大，而且精神狀態(tài)不太好，營養(yǎng)不良睡眠不足大便不暢怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    根據(jù)你的情況，平時一定要做到營養(yǎng)均衡，可以選擇多吃一些蔬菜，或者這樣可以補充身體所需要的維生素，而且蔬菜和水果還可以促進腸胃蠕動，可以緩解便秘的現(xiàn)象發(fā)生，而且每天還需要攝入一些蛋白質(zhì)，可以選擇多吃一些魚或者是雞蛋，如果你睡眠不足，這時候就要注意多休息，也可以選擇一服用一些幫助睡眠的藥物進行治療。

  • 高傳華
    高傳華 主治醫(yī)師
    云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    建議您可以在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，這樣可以幫助促進睡眠，而且在睡覺的時候一定要有一個安靜舒適的環(huán)境，在睡覺之前也可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，這樣睡得會比較踏實一些，大便不暢一定要多喝水，而且一定要多吃一些水果和蔬菜，也可以在早晨的時候空腹喝蜂蜜水，有助于緩解。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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