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如何消除心理恐懼呢

病情描述：我老是不敢一個(gè)人睡覺，總是很害怕，如何消除心理恐懼呢有沒有什么好辦法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    消除心理恐懼，這個(gè)并沒有什么特別好的方法，其實(shí)內(nèi)心的一些自我調(diào)整，一些自我暗示，非常重要的，有可能是因?yàn)樽约浩綍r(shí)的時(shí)候比較害怕，但是又喜歡看一些恐怖片，所以說腦子里面總是想這些事情，一個(gè)人呆在房子里面肯定還是會(huì)有一些害怕的，但是要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力或者是到別的地方去住也是可以的，以減少自己這種恐懼的心理。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    消除心理恐懼的好方法，那么首先自我的內(nèi)心調(diào)整是非常重要的，而且也要通過一種正確的支持去認(rèn)識(shí)和看待問題，不能夠鉆牛角尖，或者是比較執(zhí)著于一個(gè)問題，同時(shí)可能也和自己的膽量大小，性格有著一定的關(guān)系，建議可以介入一些心理方面的治療，也是可以達(dá)到比較好的效果，平時(shí)的時(shí)候也建議多鍛煉身體。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
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