肥胖癥指南有嗎？
病情描述：醫(yī)生你好 ，我今年二十五歲了 ，因?yàn)橐恢倍疾幌矚g運(yùn)動(dòng) ，所以身體一直都很胖 ，最近甚至更加的肥胖了 ，想知道肥胖癥指南有嗎？請(qǐng)教一下 ，怎么減肥好？
醫(yī)生回答 (3)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖一定要下定決心來進(jìn)行減肥，因?yàn)檫^度的肥胖對(duì)身體的傷害是比較多的，而且還是各種疾病的一些危險(xiǎn)因素，所以說減肥勢在必行，一定要堅(jiān)持，最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，而且晚餐要少吃。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，其實(shí)也有這方面的，但是一般來說，你如果減肥的話，基本上還是一些傳統(tǒng)的方法。那么就是飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，只不過是有許多方法可以對(duì)這方面進(jìn)行，幫助，也就是說讓你飲食和運(yùn)動(dòng)這個(gè)過程中不至于過于痛苦，那么在這種情況下，就能夠達(dá)到很好的減肥目的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，根據(jù)您的情況，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃，或者故事晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要做大運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳等。
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