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含維生素B多的食物有哪些

病情描述：醫(yī)院體檢，醫(yī)生讓多補(bǔ)充維生素B，最好食補(bǔ)，含維生素B多的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    維生素B包括維生素B1，B2，B6，b12等不同種類的維生素。各種維生素的來源都是不一樣的。比如說維生素B1，主要存在于豆類堅(jiān)果動(dòng)物內(nèi)臟，大白菜，青菜瘦肉和發(fā)酵的食品及玉米胚芽米糠，麩子中。維生素B2多存在于動(dòng)物的肝臟，心臟，大米，黃瓜，小麥，雞蛋，牛奶，豆制品和菠菜中。維生素B6主要存在于肌肉，魚肉，動(dòng)物肝臟，蛋黃和豆類食物中。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    有蘋果，香蕉，胡蘿卜，西紅柿，菠菜，蘑菇，西瓜，火龍果等蔬菜水果里面都含有維生素b。維生素b對(duì)身體是非常好的，如果缺乏的話，一定要及時(shí)的補(bǔ)充。如果不喜歡吃一些蔬菜水果的話，也可以去喝一些維生素沖劑，這樣的話也能夠給身體里補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是最好還是食補(bǔ)。

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蘇旭東
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擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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