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喝奶粉減肥能行嗎？

病情描述：喝奶粉減肥能行嗎？晚上我都睡覺前會沖一杯奶粉來喝，喝了就睡覺，這種做法可行嗎？我是聽了健身教練說這個可以有，因為過強的鍛煉，要補充一點蛋白質，正好可以減肥，這個有什么科學依據的嗎
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥可以喝奶粉，但減肥一定要注意保持營養(yǎng)均衡，不能過度減肥，最好的減肥方法是節(jié)食和運動，但時間會更長。飲食和運動是比較好的減肥方法，通常以少喝多餐的形式，既可以多吃新鮮水果和蔬菜，又可以達到營養(yǎng)均衡的狀態(tài)。運動就是做一些跑步抬腿運動，促進身體熱量的消耗。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，喝奶粉并沒有減肥的功效，要想快速減肥可以通過控制飲食和運動相結合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食，平時也要多加運動

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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侯立城
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