如何使俯臥撐做的更多
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要做更多的俯臥撐，首先就要做到長期堅(jiān)持，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，很難實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)。再就是要確保營養(yǎng)充足，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ夂碗u肉，這樣的食物有助于增加體力，能夠做更多的俯臥撐。另外就是要遵循循序漸進(jìn)的原則，一開始的時候可以少做幾個，然后慢慢的增加運(yùn)動量。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
首先做俯臥撐的話，可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，一般如果一分鐘能做一百多下的話，這樣都是算可以的，一般要做的更多的話，您要堅(jiān)持鍛煉，慢慢的增加數(shù)量，同時平常要多吃一些蛋白營養(yǎng)豐富的食物，還可以配合用一些黃芪煲湯喝，這樣可以增加力度。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
你好，現(xiàn)在做100多個俯臥撐，已經(jīng)不少了。這個鍛煉要循序漸進(jìn)，不能一下子做那么多，你可以通過每天鍛煉來逐漸增加，每天增加四五個，逐漸增加達(dá)到預(yù)期的200個。運(yùn)動前后要適當(dāng)活動手腕，腳腕做熱身。參加完運(yùn)動后要多補(bǔ)充水分。。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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