更年期失眠怎么辦？
病情描述：今年48歲了，算是更年期了嗎？發(fā)現(xiàn)最近脾氣真的超級火爆的，不管是家里還是工作因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的小事沒有做好，我都要發(fā)很大的脾氣，有時(shí)候別人都說是更年期到了，可以理解，而且最近晚上老是睡不著也很煩躁，我想問下更年期失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (3)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
更年期會出現(xiàn)失眠，多夢，盜汗，體虛，煩躁等癥狀。平時(shí)一定要保持樂觀積極的心情，不要有太大的壓力，保持心情舒暢，多進(jìn)行一些體育運(yùn)動，能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)。在睡覺前可以使用熱水泡腳，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解失眠的癥狀。睡覺前情緒不可以激動，以免影響睡眠。
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張金鋒 主治醫(yī)師
濟(jì)南市第四人民醫(yī)院 三級甲等
你好，是屬于更年期綜合癥的，是屬于植物神經(jīng)錯亂導(dǎo)致的情況，建議最好可以采取中草藥進(jìn)行調(diào)理都是可以適當(dāng)?shù)木徑獍Y狀的，主要還是由于體內(nèi)雌性激素下降來緩解癥狀的，建議最好可以采取藥物和個人情緒同時(shí)進(jìn)行調(diào)理的，建議最好可以多注意觀察
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，根據(jù)您的年齡以及您現(xiàn)在的癥狀，考慮是更年期導(dǎo)致的。這種情況建議您首先要注意自身調(diào)節(jié)，放松，不要緊張焦慮，盡量取得家人的理解，會有助于癥狀的改善。堅(jiān)持適當(dāng)合理的鍛煉，睡前不吃辛辣刺激性的食物，不飲酒，不喝濃茶和咖啡，會有助于睡眠的改善。
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