想讓自己睡覺(jué)不要亂想怎么做
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要自己睡覺(jué)，不要胡思亂想，那么建議還是要學(xué)會(huì)調(diào)整一下自己的狀態(tài)，因?yàn)槿嗽谑艿搅艘恍┐驌舻臅r(shí)候，想要不去想這些事情也是不太現(xiàn)實(shí)的，但是過(guò)去的事情就必須要堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)，因?yàn)檫€是要有以后的生活要面對(duì)，所以說(shuō)要調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)的時(shí)候要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
等晚上睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，這樣能夠更好的改善睡眠的質(zhì)量，也能夠改善胡思亂想的情況，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)或者是戶外活動(dòng)，通過(guò)鍛煉身體能夠有效地提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，這樣對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。
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不睡枕頭對(duì)頸椎好嗎
莫凌 主治醫(yī)師
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睡軟沙發(fā)腰疼怎么緩解
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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20周孕婦可以平躺睡嗎
孫曉峰 主任醫(yī)師
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睡軟床為什么會(huì)腰疼
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
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- 劉海麗 主治醫(yī)師 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
孩子白天睡晚上不睡怎么辦
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺(jué)似睡非睡怎么回事
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新生兒側(cè)著睡還是躺著睡
大部分的新生兒主要是采取仰臥的睡覺(jué)姿勢(shì)，但是養(yǎng)成了習(xí)慣性的仰臥睡覺(jué)，時(shí)間一長(zhǎng)，寶... 詳細(xì)?
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嬰兒不睡床要抱著睡怎么辦
新手媽媽平時(shí)要多注意培養(yǎng)嬰兒獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣。新生兒的父母不要當(dāng)嬰兒一哭就抱著哄，... 詳細(xì)?
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新生兒白天不睡晚上睡正常嗎
剛出生的寶寶每天除了喝奶、醒著玩一會(huì)，剩下的時(shí)間都應(yīng)該是睡覺(jué)。所以白天不睡覺(jué)晚上... 詳細(xì)?
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