梨和蘋果哪個(gè)含糖量高
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
梨和蘋果相比，蘋果的糖量更高。但是如果減肥，蘋果會(huì)更好。因?yàn)槔婧吞O果含有有助于減肥的元素。蘋果還含有果膠，能有效降低膽固醇，緩解便秘。蘋果中所含的蘋果酸也可以代替熱量，防止下體肥胖。而且梨是涼果，多吃會(huì)對(duì)胃有害?；加衅⑽柑撊?，經(jīng)期婦女和孕婦應(yīng)少吃梨。另外，生吃梨后不要喝開水，否則容易導(dǎo)致腹瀉和拉肚子。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
蘋果富含的糖分比梨高一些，也可以多吃一些其他比較新鮮的水果，保證身體里營(yíng)養(yǎng)成分的充足，注意均衡營(yíng)養(yǎng)的搭配，要多吃一些比較新鮮的蔬菜，平時(shí)飲食的時(shí)候，一定要注意控制好量，不要吃太多，也可以多喝一些水，加強(qiáng)身體的水分的攝入量，盡量不要造成缺水的情況。
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