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焦慮緊張抑郁的心情如何能緩解

病情描述：馬上就到預(yù)產(chǎn)期了，心情很是緊張焦慮，焦慮緊張抑郁的心情如何能緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以適當(dāng)?shù)淖錾詈粑?，并且觀看一些喜劇類的電影來緩解情況，并且一定要適當(dāng)?shù)淖邉?，不要長時間的臥床不起，可以跟家人溝通一下自己心里的情緒，幫助排解這種情況，千萬不要過度的緊張，一定要放松心情才能很好的對應(yīng)分娩產(chǎn)生的情況，并且如果情況嚴(yán)重，也要進行心理咨詢就診。

  • 楊紅梅
    楊紅梅 醫(yī)師
    淮南市潘集區(qū)礦四院 一級丙等
    病情分析：

    預(yù)產(chǎn)期之前難免會有一些情緒上的緊張，建議可以練習(xí)一些放松訓(xùn)練比如說深呼吸放松，經(jīng)常練習(xí)可以很好的緩解焦慮，另外就是也可以找一位媽媽去進行交流溝通，把你緊張的情緒表達出來，對方就根據(jù)自己的經(jīng)驗會給你一些開解，都可以幫助你緩解情緒的。期間也可以多聽聽一些舒緩柔和的音樂環(huán)節(jié)。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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