怎么變胖
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
每周記錄你所攝入的食物的熱量，養(yǎng)成每日吃六餐的習(xí)慣，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)脂肪的食物比如堅(jiān)果，杏仁核桃花生，攝入優(yōu)質(zhì)的全脂牛奶。同時(shí)要增加蛋白質(zhì)的攝入量，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有，瘦肉家禽蛋類乳制品等。還需要攝入一些優(yōu)質(zhì)的碳水化合物比如土豆紅薯等粗糧。另外還要保證充足的睡眠，夜晚的睡眠能促進(jìn)肌肉的生長。
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郭棋勇 醫(yī)師
龍巖市新羅區(qū)西陂社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級丙等
出現(xiàn)老是長不胖，一方面是食物成分不均衡，挑食也會(huì)影響的，還有平時(shí)精神過度緊張、想太多，焦慮、激動(dòng)，睡眠質(zhì)量不好，失眠多夢，也會(huì)導(dǎo)致的，還有就是消化吸收的問題，可以多吃水果及蔬菜，睡眠時(shí)間要充足，要放松，每天保持愉快的心情，需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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晚上吃雞蛋會(huì)變胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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胖會(huì)影響男性性功能嗎
莊錦濤 副主任醫(yī)師
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吃糖會(huì)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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減肥吃粉絲會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么變胖
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
抽煙會(huì)變胖嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
以前很瘦為什么會(huì)變胖
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
臉胖怎么瘦
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
手胖怎么辦
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
激素胖和自然胖的區(qū)別
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膽囊切除術(shù)后會(huì)變胖還是變瘦
膽囊切除手術(shù)在進(jìn)行過后，身體上是會(huì)出現(xiàn)明顯的損害，加上膽汁無法正常濃縮的情況下，... 詳細(xì)?
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激素會(huì)讓人變胖嗎
一般來說，使人發(fā)胖的激素主要是糖皮質(zhì)激素，而糖皮質(zhì)激素如果是在短期內(nèi)少量使用，對... 詳細(xì)?
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女人濕氣重，常見這些表現(xiàn)，若你中3條，盡快調(diào)理，以免變胖變丑
女性如果平時(shí)沒有保持良好的生活習(xí)慣來維持健康，同樣也會(huì)降低重要器官功能，這樣身體... 詳細(xì)?
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核桃和瓜子，哪個(gè)能幫你減肥，哪個(gè)能讓你變胖？
如果想要有效促進(jìn)身體健康，最重要的就是將體重控制在合理范圍內(nèi)。很多人平時(shí)沒有保持... 詳細(xì)?
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