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晚上很難入眠精神特別好沒有睡意該怎么辦

病情描述：待在家里沒有事情做，白天做家務(wù)，晚上很難入眠精神特別好沒有睡意該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    如果只是單純性的睡眠不好，這有可能是在平時壓力過大，胡思亂想所造成的一種焦慮癥狀，所以在睡前可以牛奶或者是選擇進(jìn)行睡前運動，這樣能夠促進(jìn)睡眠，在日常生活中多和朋友家人進(jìn)行溝通，這樣能夠減少出現(xiàn)壓力的產(chǎn)生，必要的時候可以通過藥物來進(jìn)行改善，飲食上要加強營養(yǎng)。

  • 吳麗麗
    吳麗麗 住院醫(yī)師
    九江市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以采用一些安神補腦類的藥物進(jìn)行治療，會有效地提高睡眠質(zhì)量，患者在治療期間要注意改掉不良的生活習(xí)慣，避免在睡前進(jìn)行飲酒或喝一些咖啡茶等，并不要熬夜保證有規(guī)律的作息時間，才能有充足的睡眠，還可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些戶外運動但不要太過勞累，有助于提升睡眠的作用。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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