補(bǔ)鈣的肉類有哪些？
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，成人缺鈣就會出現(xiàn)失眠，多夢，盜汗，關(guān)節(jié)疼痛，抽筋等。補(bǔ)鈣可以口服鈣片。在日常飲食中攝入含鈣量較高的食物，如奶制品，豆類，紫菜，蝦皮，瘦肉等。平時多曬太陽，可以促進(jìn)鈣的吸收。晚上睡覺前喝一杯牛奶既能補(bǔ)鈣，又可以促進(jìn)睡眠。
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杜艷波 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
您好，對您提到的夜晚上會有抽筋的情況有可能是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。但是也不一定，完全是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。這時候一定要去醫(yī)院檢查一下，看看到底是什么原因。如果是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，可以通過食補(bǔ)來進(jìn)行補(bǔ)充。但是肉類當(dāng)中含鈣的含量不是很高?？梢远嗪刃┡Ｄ?，吃些雞蛋補(bǔ)充。
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陳秀敏 副主任醫(yī)師
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